Unsere Kurse

ZUMBA

(span. Umgangssprachlicher Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“) verbindet verschiedene Elemente aus Fitness + Intervalltraining mit feurigen lateinamerikanischen Rhythmen. Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen.

PILATES

Lust auf starke und schlanke Muskeln – und gleichzeitig auch noch „abschalten“ und den Alltag für eine Weile hinter sich lassen? Dies können Sie erreichen mit den Übungen aus Pilates!

FIGURTRAINING

Die Problemzonen haben bei diesem Programm keine Chance. Ein Mix aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen sorgt für optimale Trainingsergebnisse.
Eine Trainingsstunde zur Formung und Kräftigung von Bauch, Beinen, Po, Taille sowie Armen und Rücken. Wir beginnen mit einem Warm-up und gehen dann zum Kräftigungsteil der Skelettmuskulatur über. Anschließendes Dehnen verbessert die Beweglichkeit und rundet die Stunde ab. Sie fühlen sich wohl, fit und relaxed. Ein Kursprogramm für alle, auch Neu- und Wiedereinsteiger/innen, die Spaß an Sport und Bewegung mit Musik haben.

BODY-SHAPING

Um den Körper gezielt zu formen, d.h. den Muskelaufbau zu fördern, eine Straffung des Gewebes herbeizuführen und so die Figur zu verändern, kann Frau mit Bewegung viel erreichen. In diesem Kurs werden neben intensivem Aufbautraining Elemente aus der Haltungsschulung vermittelt und gesundheitsfördernde Kräftigungsübungen u.a. mit Hanteln und Tubes durchgeführt. Entspannungsübungen runden das Programm ab.

POWER-WORKOUT

Fit durch diverse Kräftigungsübungen. Die gesamte Muskulatur wird durch gezielte Übungen trainiert. Das Power Workout setzt seinen Schwerpunkt auf Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer und bietet ein intensives Ganzkörper- Training. Entspannungs- und Dehnungsübungen runden das Programm ab.

STRONG NATION®

STRONG NATION® ist ein revolutionäres, hochintensives Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt. Die Musik ist eigens für die Workouts komponiert. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt und jede Bewegung hat ihre Entsprechung in den mitreißenden Beats.

RÜCKENGYMNASTIK

Unter dem übergeordneten Begriff „Rückengymnastik“ werden verschiedene Gymnastikübungen zusammengefasst, die den Rücken stärken sollen. Ziel ist es, Rückenschmerzen mittels der Rückengymnastik entweder vorzubeugen oder sie zumindest zu lindern. Rückengymnastik ist vor allem in der heutigen Gesellschaft von Bedeutung, da viel zu viele Menschen zu lange sitzen und sich nicht ausreichend bewegen. Dies führt dazu, dass die Muskeln im Rücken sowie in der Bauchgegend nicht ausreichend entwickelt sind. Starke Muskeln sind jedoch wichtig, da sie die Aufgabe haben, dass Skelett zu stützen. Eine schwache Bauch- und Rückenmuskulatur kann das Risiko eines Bandscheibenvorfalls somit erheblich erhöhen.